🍂🍂《黄帝内经》曾提到：“秋伤于燥，上逆而咳”。
秋风阵起，阳气收敛，干燥的风夺走体内水分，损伤肺阴。体外的燥邪又顺着口鼻进入肺里，过干而易伤津，上至喉咙，导致干咳/发痒/生涩。特别身弱之人一到秋天就失眠早醒，情绪低落，都是秋燥伤肺惹的祸。
💦入秋后的养生，光想着补是远远不够的，关键在“润”。中医常说“肺主秋”，秋燥当令损伤肺脏，让肺如干瘪的海绵失去水分，秋天如何补水润肺，是养生人的必修课。
珍姐教大家几个润肺好方法，让你舒舒服服地度过秋燥：
❶呼吸吐纳
闲暇时放松身体，用鼻子吸气，再从口中慢慢吐息。呼气时发出“呬”音，把浊气排出。每次呼吸吐纳六下，长期坚持有助于排出肺里的燥邪。
❷室内增湿
家里可以多养一些水生植物，比如白掌、绿萝，不仅增添室内风景，调节情志，还可以有效缓解干燥的室内环境，减少燥邪。
❸食补内调
肺主皮毛，白色食物入肺，日常的饮食可以多吃白色食物。《神农本草经》记载：白耳润肺，我们的老祖宗早就告诉我们银耳能“润肺生津，滋阴养胃”。
市面上的银耳形形色色，吃不对就补不对。都说“好银耳赛燕窝”，在这里珍姐推荐自己去年就一直都吃的金燕耳，它家是滋补级银耳天花板了，在安全这一块珍姐也认真研究了很久，毕竟吃进嘴的东西还是要严谨些。
农科院专家筛选的野生白耳菌种，选用灵芝、丹参等养料作为养基，品质这块可以放心。高分子多糖更是高达93%，是其他银耳的3-4倍，胶质质量非常高。新升级的金萃银耳做到了免煮即食，1.5g银耳+开水冲泡5分钟就胶质满满，口感软软糯糯很清甜，特别适合早八党/上班族当养颜营养早餐~
🌱秋分以后燥气最盛，肺阴透支，这时候更要把干瘪的肺重新补回来。从秋分到来年立春是吃银耳的黄金100天，秋天是养阴的季节，而银耳能滋阴蓄能，为开春提前储存能量，身弱之人一定坚持养肺润肺，让自己远离病邪、活力满满~
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